[...] Nie daje wiary (może i się myle) ale takim obciążeniem można się nawet zabić, sam widziałem jak kolesiowi 90 kg na szyje spadło na siłce, szczęście nic mu się nie stało i dalej ćwiczy ale przynajmniej wie żeby nie przesadzać. Ale chodzi mi głównie o to że nie rozumiem ludzi (szczególnie tych nastolatków, co mają ledwie rok stażu) i cisną kity [...]
a co myslicie o moich? wiem ze musze dalej masowac ale prosze o jakies konkretne uwagi, jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic grubosc/szerokosc ;) wiek : niedlugo 16 staz: niedlugo 1,5roku
[...] po 1/1.5 % nachylenia ) 4 km. rozbiegania z jednym małym akcentem 4:15 i szybciej około 700 m. Pocieszający jest fakt że po całym treningu miałem jeszcze siłę i mogłem dalej biec zwłaszcza po 4:15 co jest obiecujące przy starcie na 10 km. który planuję na 3 września. Niedziela: planowałem wybieganie około 5:00 ale pierwsze kilometry szły [...]
Powoli zaczynam przygotowania pod kolejny sezon. Po około 2 tygodniach przerwy wybrałem się na "wycieczkę biegową" do Szklarskiej gdzie przez 3 dni wpadło około 60 km. z czego większość po górach - jeśli są chętni mogę udostępnić więcej informacji o treningach. Tydzień później wpadł samotny bieg na Ślęzę :D Dalej to już nudny proces budowania bazy [...]
[...] początku może nie tak jak Ty, ale miałem ten sam problem z bólami :P. Na macie jak mieliśmy parter, było też paru takich co mimo ze już wiedział, że wygrał, ściskał mi głowę dalej. Postanowiłem, sobie na jakiś czas odpuścić z nim walkę, aż załapie o co mniej więcej chodzi. Tobie też to polecam, na razie, zostawić go, a potem spróbować :) [...]
[...] mięsni brzucha i oprocz tego ze troche łapka wieksza i minimalnie lepsza klatka to zadnej rewelacji tam nie ma, a wracajac do tematu trening czyni mistrza więc trenuj dalej a komentarzami typu: tylu napewno nie podnosisz itp. poprostu sie nie przejmuj. Powodzenia. I co z tego że nie ma zarysów mięśni brzucha, skoro ten pierwszy wyglądałby [...]
[...] nóg co 2 tygodnie 2) zmniejszenie objętości treningowej 3) zwiększenie ilości powtórzeń do 15p (choć tutaj musiałbyś już sprawdzić jak na to zareagujesz, bo może być tak, że poprzez zwiększenie ilości powtórzeń dasz kolejny - nowy bodziec do wzrostu dla nóg i dalej będą się rozrastały jak drożdże %-) więc musiałbyś zwrócić na to uwagę) pzdr.
[...] sie tu dzieje i dochodze do wniosku że reklama jest wszechobecna to takie moje subiektywne odczucie. Poza tym myślałem że ten temat a co za tym idzie klienci naszych wszystkich sklepów powinni sie w nim wypowiadać a nie osoby bezpośrednio z nimi związane . takie jest moje odczucie pozdrawiam wszystkich i z przyjemnością będę dalej śledził temat
[...] kupi testosterolu za 300zł. I dlatego chyba bywało mi niemiło na śląskiej. A tu fajnie, pogadał cżłowiek, dogadał się człowiek, zadowolony człowiek, będę tam chodził aha, dalej o sprzedawcach jeszcze: w nindży nie pytajcie nigdy o poradę!!!Jakiś czas temu pańcia mi zaproponowała cykl kreatynowy na gainboliku "mało tej kreatyny proszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Boże jak ja nienawidzę łazić po supermarketach. Ludzie łażą tam jak jakieś zombie, stoję sobie i oglądam pieprzone proszki do prania i co chwilę jakaś święta krowa z wózkiem się o mnie obija. Nawet nie powie cholernego przepraszam, tylko lezie dalej i znów się o mnie obija.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podpisałem... :D Nawet chwile pogadałem :D A najlepszy był koles co tez podpisywał hahha :D Ja tam stoje z nią, gadam sobie, a ten koles tak ze 2-3m dalej i sie patrzy hahahahha :D Odszedlem i dopiero podszedl xD
Boldek ale po skonczeniu Dubolu ??? Czyli cyklu niemialby przerywac tylko gdy sie skonczy dubol to zaczac walic Boldka!! A suste dalej walic w dawce 500 tyg!! Winko by sie juz skonczylo Czyli dalej jechalby na samym boldku i Suscie. Myslisz ze boldek go ruszy jeszcze po tym co juz by mial za soba???
[...] Na samej diecie CKD plus pozniej efce i clenie(na zmiane) poszlo mi 10 cm w pasie ponad. Nie ma co sie śpieszyć, bo ja wrzucisz teraz T3 to moze i cos tam spadnie, ale jak dalej bedziesz chcial zrzucać to co potem weźmiesz ? Ja juz jestem pewny że za jakiś miesiąc kończe z redukcją. Przecież nie można tak wiecznie a to co chciałem to w sumie [...]
Akurat z Banasiem miałem przyjemność trenować na jakimś seminarium i było naprawdę dobrze. Może jakbym u was trenował to kto wie, byłbym dalej w Seido. Jednak to co miało miejsce u nas na tyle mnie irytowało, że stwierdziłem, że bez sensu jest kontynuowanie treningów. Myślę, że jak będziesz dalej tak trenował jak trenuejsz to spokojnie dociągniesz [...]
dał bym 15.000 hcg 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 co 3 dni na czas hcg dalej podajesz symex aby trzymać estro w widełkach !!! sprawdzisz badaniami , jka skończysz hcg odstawiasz też symex (pod warunkiem ze e2 będzie w widełkach max 10-20 oczek nad ) i po 3-4 dniach po ost hcg dajesz clomid po 50 mg na noc przez min 20 dni osobiście [...]
[...] że Crocop może znokautować każdego na tym świecie. "Wand blokował jego High kicki a gdy Mirko obijał mu wątrobe i łamał żebra Wand nawet się nie krzywił tylko dalej atakował go z Furią. Pokażcie mi drugiego takiego twardziela w Pride." - proszę bardzo: Mino, Fedor, Saku "Co do boksu CC to nie jest on bardzo skuteczny [...]
Cos napewno po tym "trenigu" zostalo Puki co cwicz dalej fbw.. A sila przyjdzie jak mowi kokos. Jak bedziesz czesto powtarzal to cwiczenie to beda efekty.
Mam pytanko dotyczące treningu na masę: Wielu ludzi, robi masę, piszą, że są na masie, sam jestem na masie. Jednak jak długo powinien TRWAĆ trening na masę? Tyle ile chcę? (Oczywiście co jakieś 6 tygodni zmiana ćwiczeń ale cel treningowy dalej taki sam -masa ) Mogę masować tak długo, aż sam zauważę wyraźne efekty?
a) dalej trenować piłkę i dążyć do celu trenuj dalej trening czyni mistrza b) zmienić dyscyplinę sportu (spróbować czegoś nowego) nie zmieniaj moze jednak pierw trampkarze czy tam juniorzy a pozniej seniorzy w seniorach w okregowce juz jest ciekawie jesli bedziesz spisywal sie dobrze to znajda sie zainteresowani toba inni c) dać sobie spokój ze [...]
Nasze Plecy :)
